抗酸化でアンチエイジングをしてきれいを維持する!

抗酸化を極めてきれいにダイエット!いつまでも健康な身体を手に入れる。

抗酸化を極めてアンチエイジングを行う!

抗酸化には紫外線対策を心がける

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体をサビつかせるのが活性酸素ですが、食べたものがエネルギーへと燃焼するときに

発生しますから、私たちが生きている限り活性酸素が発生します。

 

体をさびつかせ老化を早める酸化を招く原因はたくさんありますが、紫外線もその一つです。

 

抗酸化には紫外線対策も忘れないでください

外出時には日傘や帽子をお忘れなく

また、日焼け止めクリームでケアしておくことも忘れないでください。

 

日焼け止めクリームは、冬は手を抜きがちですが、冬の紫外線も肌に当たると

老化を招きますから、冬も怠りなくケアをしておいてください。

 

加齢と紫外線では、紫外線の方が老化を早めます。紫外線は活性酸素を生じさせ、

コラーゲンにダメージを与えます。

 

その結果シワができたりシミができたりしますが、この現象を光老化と呼んでいます。

 

加齢よりもさらに老化を進める紫外線対策は、しっかりやっておく必要があります。

 

また、紫外線対策は食べ物からでもカバーすることができますから、

紫外線による酸化は体内ケアをしてください

 

紫外線のダメージは皮膚ばかりではありません。

 

体内でも活性酸素が発生して酸化してしまいます

 

紫外線によって生じた抗酸化対策にはビタミンが有効

ビタミンには細胞を再生する働きがあるほか、メラニン色素を抑える作用をします。

 

スキンケアで日焼けした肌をケアすると同時に、体の内側からのケアで、

より強い抗酸化作用が期待できます。

 

ビタミンは果物に多く含まれていますが、果物は甘いので糖分が多いと敬遠する人もいますが、は少ない量でビタミンがたくさん摂れるのでおススメです。

 

抗酸化にはストレスやたばこを避ける

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現代の人たちの環境は、体の酸化がしやすい条件ばかりになっています

 

昔の日本食な抗酸化物質が含まれている食品が多かったものです。

 

健康に良い和食は海外でも一目置かれるほどですが、しかし、今の家庭の食卓も

様変わりしていますから、ほぼ欧米風の食卓になっているようです。

 

老化を防ぐ抗酸化物質を心がけて摂るようにしたいものですが、

酸化は食事の影響だけでなく、ストレスやたばこからも影響を受けます

 

目の病気の白内障がありますが、白内障は加齢や糖尿病患者さんが重症化してなることが

多いのですが、酸化ストレスが原因で白内障に罹る患者さんもいます

 

タバコもまた、酸化ストレスを発生してしまいますから、健康のことを考えれば、

出来れば止めて体内での酸化ストレスが発生するのを予防してください。

 

紫外線も酸化の原因

紫外線も当たった部分を酸化させてしまいますので、眼への紫外線も気を付けてください。

 

目の紫外線対策にはサングラスが考えられますが、サングラスの場合は横からも

紫外線が当たってしまうので、つばの広い帽子を被ることがおススメです。

 

また、現在は紫外線カットが施してあるソフトコンタクトレンズが売られていますから

サングラスをかけることに抵抗がある人にはおススメですし、

横から紫外線が入ってこないので、サングラスよりもより完璧に紫外線対策ができます

 

酸化をさせてしまう紫外線対策は、夏場だけではなく一年中を通しての対策が必要になってきます。

 

ちなみに白内障は目の打撲や怪我が原因でなる人もいますし、80歳以上の高齢者の多くが

程度の差はありますが白内障に罹っているといわれています。

 

抗酸化対策は、白内障に罹るリスクもさげることができますから、

抗酸化を意識した生活を心がけることをおススメします。

 

 

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